Månadsarkiv: augusti 2011

Dryland period

Nu har nästan hela augusti flygit iväg och det är bara två veckor kvar till nästa isträning! Sedan första augusti har vi ökat volymen i träningen en del. På onsdagar har vi haft tre timmar cykel med 4*6 eller 5*5 minuters hårda intervaller. Vi kör två styrkepass i gym per vecka med sprintlöpningar i backe innan, core varannan dag, antingen statiskt eller med medicinboll. På imitationspassen har vi fokuserat på teknik och använt oss av strikk (band) när vi gått kurvgång. Det har hjälpt mig att förstå hur jag ska trycka i kurvorna, jag hoppas jag kan ta med mig det till isen. Det är inte lätt! Vi har även kört inlines, jag har åkt på ett par nya inlines som Marnix blivit sponsrad med. Det är en slags klappskridsko, men bara de två främre hjulen har klappfunktion. Det gör åkningen mer lik skridsko. Vi kör inlines i ishallen innanför banan på en asfalterad inlinesbana.

 

 

 

 

 

 

Nu över till det mindre positiva… förra veckan sträckte jag till baksida lår på uppvärmningen. Vi gjorde mångstegshopp, något som jag inte borde göra i uppvärmningen! Det var ingen akut sträckning, kändes bättre redan dagen efter. Jag gick till våran fysiterapeut Thomas några dagar för att stimulera muskeln med elektricitet, typ som ackupunktur. Vet inte om det hjälpte men nu är det i alla fall bättre och jag kan nästan köra på för fullt igen.